Toestellen

Bij turnen wordt naast het uitvoeren van diverse technieken ook gebruik gemaakt van turntoestellen. Ieder turntoestel heeft natuurlijk zijn eigen eigenschappen. Daarom is de één beter op bijvoorbeeld de brug, en de ander weer op de balk. Ook hebben de meeste turners en turnsters wel een toestel waarop het liefts geturnd wordt.
Hieronder treffen jullie wat informatie aan betreffende de diverse toestellen.
Klik op de "link" om naar de oefening te gaan. Klik op "Naar boven" om weer in de lijst terug te komen.
Veel plezier!!!

Balk

De balk wordt gezien als moeilijkste toestel. Hij is dan ook wel erg smal, maar 10 centimeter! De balk is vijf meter lang, wat voor kleine turnsters heel erg lang is, maar voor langere turnsters vaak veel te kort. In Nederland turnen de instap en de pupillen op een balk van 1 meter hoog en de jeugd, junioren en senioren op 1,25 hoog. De wedstrijdoefening moet over de hele lengte van de balk geturnd worden (dus van punt tot punt).De oefening op de balk wordt vooral bepaald door de sprongen en de acrobatische elementen (flikflak, arabier e.d.).

Deze onderdelen worden aan elkaar geturnd en afgewisseld door sierlijke elementen, maar ook door evenwichtselementen (zweefstand). Dat heet een choreografie.

Er wordt door de jury erg gelet op spanning en netheid, maar ook of alle onderdelen wel in de oefening aanwezig zijn. De maximale tijd van een oefening is 1 minuut en 30 sec. Bij NWS moet de balkoefening tussen de 1 minuut en 1 minuut en 30 sec. zijn. Ga je over deze tijd heen dan kost je dat 1 tiende punt (en dat kan het verschil tussen eerste en tweede plaats betekenen). Voor een val van de balk krijg je een aftrek van een halve punt en een wiebel wordt bestraft met 0,1 tot 0,3 punt aftrek, net als tenen niet strekken en kromme knieën!

Naar boven

Brug dames

De damesbrug heeft twee, in hoogte verstelbare leggers. De lage legger is 160 cm. hoog en de hoge legger is 240 cm. hoog. De breedte kan ook nog versteld worden, maar voor een goede zwaai is de breedste stand het meest ideaal (160 cm.) Op de brug worden veel zwaai-elementen geturnd, veel elementen dicht bij de legger (denk aan buikdraai) maar op de hoge niveaus worden steeds meer elementen geturnd die heren aan rek turnen. Denk hierbij aan reuzendraaien, paksalto's e.d.

De nieuwste brugleggers worden gemaakt van fiberglas. De leggers die meestal tijdens de training worden gebruikt zijn van hout, soms versterkt met een stalen kern. Op elk niveau worden andere oefeningen gedraaid. In de brugoefening zitten vooral zwaaien, rolvormen (buikdraai bijvoorbeeld) en vluchtelementen (over de legger vliegen). De afsprong is bijna altijd een salto. Bij brug wordt erg gelet op doorturnen, elke stop en elke tussenzwaai wordt bestraft maar ook het niet turnen van de eisen (bijvoorbeeld leggerwissel) wordt zwaar bestraft.

Natuurlijk wordt ook hier gelet op spanning, netheid en het verdelen van de elementen in de oefening (vier leggerwissels achter elkaar kost je dus punten). Het ergste is een val, vooral als je een element nog niet helemaal geturnd hebt, dan kost je dat 1,5 punt, een val alleen kost je een halve punt.
Naar boven

Brug Heren

De herenbrug is net als andere heren toestellen een krachttoestel. Waar bij de dames het zwaaien de belangrijkste plaats inneemt op brug, is dat bij heren allerhande krachtoefeningen zoals handstanden, salto's e.d. Omdat een handstand erg moeilijk is wordt deze tijdens de lessen geoefend op een "grondbrug". Op het herentoestel brug wordt heel anders geturnd als op het dames toestel, dat kan ook niet anders want de leggers zitten alle twee even hoog n.l. op 1,60 meter.

Naar boven

Rekstok

	De rekstok voor mannen lijkt op de brug ongelijk van vrouwen, alleen is er maar 1 ligger. Hier wordt ook op gekipt, gereust en nog veel meer onderdelen. Veel moeilijke vluchtelementen zie je vaak voor het eerst worden geturnd bij de heren en dan pas bij de dames.
Daarbij hebben de heren natuurlijk het voordeel dat ze maar 1 legger hebben. De legger heeft een hoogte van 3 meter en is gemaakt van metaal of van fiberglas. De legger moet erg sterk zijn maar ook erg flexibel (veren).
Naar boven

Ringen

Ringen is qua kracht het zwaarste onderdeel voor de heren. Het is niet de bedoeling dat de ringen zwaaien, maar dat de heren zwaaien. D.w.z dat de ringen stil blijven hangen (daarom noemt men het ook wel ringen stil). De ringen zelf hangen op drie meter boven de grond. De coach tilt dan ook altijd de turners aan de ringen. De ringen zijn gemaakt van hout of van fiberglas.

Heel veel onderdelen die we kennen van brug en van rek komen ook hier weer terug, het kippen, het reuzen. Maar ook onderdelen die de dames recreatief aan ringen turnen zien we hier: dislock, inlock en vouwhangen in allerlei moeilijkheidsgraden.
Naar boven

Sprong dames en heren

Bij sprong gaat het om de moeilijkheidsgraad van de sprong. In de top is een overslag al helemaal niets meer waard. Deze sprong moet er dan ook nog eens perfect uitzien. Er wordt op erg veel punten gelet: * de houding * de aanzweeffase * de steunfase * de afzet * de afzet fase * de landing * de lichaamshouding (spanning) * dynamiek en nog veel meer dingen.

Het paard is gemaakt van aluminium met een leren of kunstleren bekleding die opgevuld is (met bijvoorbeeld paardenhaar). Tijdens wedstrijden is het paard vast aan de vloer gezet. De aanloopbaan op wedstrijden is maximaal 25 meter lang en 1 meter breed. In Europa wordt naast paard ook nog kast gesprongen. Dit gebeurt in de lagere niveaus. Sinds 2002 is het paard in de topsport vervangen door een "pegasuspaard" of ook wel het PEGASUS springtoestel. Een nieuwe manier van springen. De laatste 10 jaar heeft de sprong een enorme ontwikkeling doorgemaakt. Door de toename van de aanloopsnelheid, de verandering van de contacthoeken en de beduidend betere prestaties, biedt het huidige springpaard niet meer de noodzakelijke veiligheid, te smal voor de heren en niet breed genoeg voor de dames. Om die redenen heeft de FlG verzocht een nieuw toestel te ontwikkelen met als doel de veiligheid te ver- beteren en het blessurerisico te verminderen.

Vanwege de multifunctionaliteit en de verbeterde veiligheid kan het nieuwe springtoestel ook zeer goed worden ingezet als methodisch toestel voor dames, heren en junioren. Met name de gecompliceerde sprongen waarbij de psychologische barrière een rol speelt, kunnen op een meer natuurlijke wijze worden aangeleerd. Dit toestel is veel veiliger doordat het veel breder is en een afgeronde kant heeft. Hier kunnen dezelfde sprongen op worden gedaan als het paard.

* een houten veer of * rubbers of * metalen veren
Naar boven

Vloer dames en heren

	De vloer is het meest geliefde onderdeel van de kijkers naar de turnsport, de oefeningen duren lang, zijn op muziek en hebben alle vormen van bewegen in zich. Van turners en turnsters wordt verwacht dat ze uitstraling hebben, veel durf, soepel zijn en mooie acrobatische series draaien zonder fouten en netjes gestrekt en gespannen.
Tegenwoordig met het huidige materiaal is er inderdaad veel te verwachten van turners en turnsters. De vloer bestaat uit diverse lagen en onderdelen. De opbouw verschilt van fabrikant tot fabrikant. Veel fabrikanten gebruiken hout voor de vering (denk aan ski's die veren ook prima omdat ze kunnen buigen) maar er zijn er ook die metalen veren kiezen. Op deze houten ondergrond wordt een dempende ondervloer aangebracht, deze veert, en dempt de schokken zodat de turnsters en turners geen blessures oplopen bij de landing. Als toplaag komt er dan een kunststof (meestal fiber) mat op te liggen die antislip is, stevig maar toch niet te hard aanvoelt. Meestal bestaat deze mat uit meerdere banen en wordt deze met een soort klittenband aan elkaar vast gemaakt .
De totale vloer is 12 bij 12 meter. De turnsters en turners moeten binnen de witte buitenlijnen blijven. Tijdens de wedstrijden moeten de oefeningen tussen de 70 en 90 seconden duren en moeten over de hele vloer verdeeld worden. Elke oefening wordt in een bepaald patroon geturnd waarbij de diagonalen dienen voor de acrobatische series.
Wat er in de oefening geturnd wordt hangt af van het niveau van de turnster en de uitgangswaarde van de oefening. Hoe moeilijker het onderdeel des te hoger de punten. Maar ook moet erop gelet worden dat verplichte elementen geturnd worden. De uitgangswaarde kan nooit hoger dan een tien zijn, maar mag wel lager zijn.
Naar boven

Voltige

Het voltige paard ziet er bijna hetzelfde uit als en gewoon springpaard. Het verschil is dat er beugels op zitten. Die beugels worden door de turners gebruikt om moeilijke dingen als handstanden op te doen. Vroeger werd dit uitsluitend gedaan op de beugels, tegenwoordig worden veel van de acrobatiek en de "zwaaibewegingen" ook gedaan door te steunen op het paard zelf.

Bij het voltigeren draait alles om kracht (armspieren, buikspieren en beenspieren) en om spanning in het lichaam (een stok kun je makkelijker draaien als een touwtje). Het is een erg zwaar onderdeel waar je heel erg veel kracht voor moet hebben, maar je moet er ook zeker lenig voor zijn.
Naar boven